Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc bạn đang mắc các bệnh về đường hô hấp. Nếu bạn đang tìm cách trị nghẹt mũi nhanh chóng và an toàn, bài viết dưới đây sẽ mách bạn những mẹo cực đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.
Nghẹt mũi là gì?
Nghẹt mũi xảy ra khi các mô và mạch máu trong khoang mũi bị viêm, sưng hoặc tiết nhiều dịch nhầy. Nguyên nhân có thể do cảm lạnh, viêm xoang, dị ứng hoặc thay đổi thời tiết đột ngột.
7 cách trị nghẹt mũi hiệu quả tại nhà
1. Xông hơi bằng tinh dầu
Xông hơi là cách trị nghẹt mũi nhanh chóng giúp làm loãng dịch nhầy và thông thoáng đường thở. Bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm trà để tăng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Đun nước sôi, nhỏ vài giọt tinh dầu vào.
- Trùm khăn kín đầu và hít thở sâu trong 5–10 phút.
2. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Dùng nước muối sinh lý để rửa mũi giúp làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và làm dịu niêm mạc mũi.
Lưu ý: Nên dùng dụng cụ chuyên dụng để rửa mũi và thực hiện nhẹ nhàng, đúng cách.
3. Uống đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp bạn dễ thở hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây giàu vitamin C.
4. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí khô khiến tình trạng nghẹt mũi nặng hơn. Dùng máy tạo độ ẩm giúp làm dịu niêm mạc mũi và dễ thở hơn, đặc biệt vào ban đêm.
5. Chườm ấm vùng mũi
Chườm khăn ấm lên sống mũi trong vài phút có thể giúp giảm viêm và mở rộng đường thở.
6. Sử dụng thuốc xịt mũi (theo chỉ định)
Một số loại thuốc xịt mũi có thể làm giảm tạm thời tình trạng sưng tấy và thông mũi. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá 3–5 ngày liên tục vì có thể gây phụ thuộc thuốc.
7. Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể
Khi bị nghẹt mũi do cảm lạnh, hãy cho cơ thể nghỉ ngơi và giữ ấm vùng cổ, mũi để hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài trên 10 ngày, kèm theo sốt cao, đau đầu, chảy mũi có mùi hôi hoặc dịch xanh đặc, bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Kết luận
Hy vọng với những cách trị nghẹt mũi tại nhà đơn giản trên, bạn sẽ sớm cải thiện tình trạng khó chịu này. Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe đúng cách để phòng tránh các bệnh lý đường hô hấp!